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書(shū)畫(huà)養(yǎng)生

2012年06月12日 17:12:35 點(diǎn)擊率：2665

　以書(shū)畫(huà)進(jìn)行養(yǎng)生、治病，有兩方面的內(nèi)容。一是習(xí)書(shū)作畫(huà)，二是書(shū)畫(huà)欣賞。習(xí)書(shū)作畫(huà)是指自己動(dòng)手，或練字或作畫(huà)，融學(xué)習(xí)、健身及藝術(shù)欣賞于一體。書(shū)畫(huà)欣賞是指對(duì)古今名家的書(shū)畫(huà)碑帖藝術(shù)珍品的欣賞，在藝術(shù)美的享受之中，達(dá)到養(yǎng)生鍵身的目的。
　　
　　《老老恒言•消遣》中說(shuō)：“筆墨揮灑，最是樂(lè)事”，“法書(shū)名畫(huà)，古人手跡所有，即古人精神所寄，窗明幾凈，展玩一過(guò)，……審其佳妙，到心領(lǐng)神會(huì)處，盡有默默自得之趣味在”。經(jīng)常練字的人都有這樣的感覺(jué)，隨著自己在書(shū)法上的長(zhǎng)進(jìn)和增高，體力、精力也有很大的增益。
　　
　　1 養(yǎng)生機(jī)理
　　
　?。?）調(diào)血?dú)?，通?jīng)脈：習(xí)書(shū)作畫(huà)要有正確的姿勢(shì)。頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放，這樣才能提全身之力。宋代陸游有“一笑玩筆硯，病體為之輕”之名句。寫(xiě)字作畫(huà)必須集中精力，心正氣和，靈活自若地運(yùn)用手、腕、肘、臂，從而調(diào)動(dòng)全身的氣和力。這樣，很自然地通融全身血?dú)?，身體內(nèi)氣血暢達(dá)，五臟和諧，百脈疏通，使體內(nèi)各部分功能得到調(diào)整，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，精力自然旺盛。
　　
　?。?）靜心寧神：書(shū)畫(huà)活動(dòng)可以使心理達(dá)到平衡。唐代大書(shū)法家歐陽(yáng)詢(xún)認(rèn)為：“瑩神靜虛，端己正容，秉筆思生，臨池志逸”。作畫(huà)習(xí)書(shū)必須用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”。絕慮凝神，志趣高雅，便能以“靜”制“動(dòng)”。這樣，使人消除緊張變得遇事沉著。
　　
　　學(xué)然后知不足，知不足乃能立志進(jìn)取，購(gòu)買(mǎi)書(shū)法理論，碑刻字帖，參觀書(shū)展、觀摩欣賞，苦練作畫(huà)習(xí)書(shū)之功，才能提高鑒別能力，也才能真正掌握功夫。進(jìn)取總使人欣慰，一旦有所長(zhǎng)進(jìn)，便會(huì)自得其樂(lè)，心情愉快。
　　
　　中國(guó)書(shū)畫(huà)，是兩種不同的藝術(shù)表現(xiàn)形式，書(shū)法重在字的間架結(jié)構(gòu)變幻及筆力、氣勢(shì)；而中國(guó)畫(huà)則重在丹青調(diào)配，濃淡布局。但其本質(zhì)都在于追求意、氣、神，講究章法、布局。所調(diào)意，指意境；氣指氣勢(shì)；神指神態(tài)。講意境，即要求靜息凝神，精神專(zhuān)注，雜念全消，一意于構(gòu)思之中。講氣勢(shì)，是要求全神貫注，氣運(yùn)于筆端，令作品在筆墨揮灑之間一氣呵成。講神態(tài)，是指意境、氣勢(shì)的集中表現(xiàn)。
　　
　　習(xí)書(shū)作畫(huà)及觀賞玩味能夠令人增加清趣，陶冶情操，并在練習(xí)書(shū)畫(huà)之時(shí)，使身體經(jīng)常處于內(nèi)意外力的“氣功狀態(tài)”，使人神形統(tǒng)一，并能令人靜思凝神，心氣內(nèi)斂，這也是排除不良因素干擾的一個(gè)重要方面。且習(xí)書(shū)作畫(huà)不僅意在心中，還須力在筆端，這又鍛煉了筋骨，使氣血流通。
　　
　　總之，書(shū)畫(huà)之健身養(yǎng)性之理在于增加情趣，身心兼娛，意氣相合，神形統(tǒng)一。
　　
　　2 注意事項(xiàng) 練習(xí)書(shū)法或作畫(huà)，也十分強(qiáng)調(diào)情緒好壞。情緒的好壞直接影響字畫(huà)作品的效果。唐代著名書(shū)法家孫過(guò)庭曾說(shuō)：“一時(shí)而書(shū)，有乖有合，合則流媚，乖則雕疏”。精神愉快，心有所悟，雅興勃發(fā)，自然就能在作書(shū)畫(huà)時(shí)盡興發(fā)揮自己所長(zhǎng)。反之，情緒不舒，即便寫(xiě)字作畫(huà)，往往也未必成優(yōu)良之作，更談不上于身體有益。要作書(shū)畫(huà)，就要注意自己的心情，若情緒不良，不必勉強(qiáng)。因而，要注意以下幾點(diǎn)：
　　
　?。?）勞累之時(shí)或病后體虛，不必強(qiáng)打精神，本已氣虛，再耗氣傷身，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不易恢復(fù)。
　　
　?。?）大怒、驚恐或心情不舒，不宜立刻寫(xiě)字作畫(huà)，氣機(jī)不暢，心情難靜，此時(shí)一則不會(huì)寫(xiě)出好字繪出好畫(huà)，三則也傷身體。
　　
　?。?）飯后不宜馬上寫(xiě)字作畫(huà)。飯后伏案，會(huì)使食物壅滯胃腸，不利于食物的消化吸收。
　　
　?。?）“功到自然成”，不可操之過(guò)急，要持之以恒，堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)。