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任萍：書(shū)法與養(yǎng)生

2012年06月12日 17:12:33 點(diǎn)擊率：3417

人生在世，與任何琴棋書(shū)畫(huà)、娛樂(lè)、健身活動(dòng)“秋毫無(wú)犯”，那是不可思議的事。無(wú)論是雄才大略的政治家，還是身經(jīng)百戰(zhàn)的軍事家；無(wú)論是滿腹經(jīng)綸的學(xué)者教授，還是普通的工人農(nóng)民，都難免接觸、研習(xí)文化藝術(shù)。列寧愛(ài)弈棋，愛(ài)因斯坦喜拉提琴，毛澤東好詩(shī)詞、書(shū)法，朱老總善養(yǎng)蘭花……琴棋書(shū)畫(huà)、栽花養(yǎng)鳥(niǎo)、聽(tīng)曲看戲等，皆可為人們消除疲勞，增添情趣，豐富知識(shí)，養(yǎng)生養(yǎng)性，善莫大焉！

寫(xiě)字，特別是書(shū)寫(xiě)我國(guó)的漢字，除了實(shí)用的意義，還有表達(dá)藝術(shù)情趣，使人賞心悅目，增進(jìn)人的健康的功能呢！

現(xiàn)如今，毛筆字用途不是太廣。然而學(xué)點(diǎn)兒我國(guó)傳統(tǒng)的書(shū)法，掌握漢字的間架結(jié)構(gòu)，肯定有助于把鋼筆字寫(xiě)得清晰、端正、規(guī)范。雖說(shuō)如今有電腦且應(yīng)用十分方便，但圓珠筆、鋼筆還是用得著的——有時(shí)只須手寫(xiě)而不需要用電腦，有時(shí)可用電腦但手頭沒(méi)有電腦或遭遇停電……千萬(wàn)別把字寫(xiě)得像小學(xué)生涂鴉似的，讓別人笑話。也不要興之所至，龍飛鳳舞，亂寫(xiě)一氣，潦草出格，叫人橫看豎看都猜不準(zhǔn)。寫(xiě)字拉雜潦草者把方便留給自己，將麻煩甩給別人，別人能不怨你？而把字寫(xiě)得端正大方、清秀漂亮，自己覺(jué)得欣慰，別人看著也舒服，不亞于炎夏時(shí)分喝進(jìn)冷飲，令人精神為之一振。

我們祖先發(fā)明的毛筆，運(yùn)用得法能產(chǎn)生高妙的筆情墨趣。研習(xí)毛筆書(shū)法，在弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的同時(shí)，可增強(qiáng)人的自信力。這是練習(xí)書(shū)法的好處之一。

還有更大的好處。書(shū)家揮毫潑墨，沉醉于方方硯田與盈盈墨池之中，久而久之，不僅可以陶冶人的性情，使人舉止文雅、說(shuō)話文明，還能有效調(diào)節(jié)人的感情，便于人們?cè)诰o張的工作之余，盡量放松，增添情趣，消除疲勞，促進(jìn)健康。也就是說(shuō)，經(jīng)常練習(xí)書(shū)法有養(yǎng)生的效果呢！

書(shū)法是一門傳統(tǒng)的、獨(dú)特的藝術(shù)。練習(xí)書(shū)法時(shí)心要靜下來(lái)，排除一切雜亂俗念，把習(xí)字當(dāng)樁事來(lái)做。不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當(dāng)你心情平靜、全神貫注地?fù)]毫潑墨時(shí)，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動(dòng)，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動(dòng)有靜。習(xí)一通字下來(lái)，常會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)。一心一意運(yùn)氣于筆端，則筆力充實(shí)，練出來(lái)的字常常形神兼?zhèn)洌挥许嵨?。?jiān)持每天練字，潛心研習(xí)，積以時(shí)日，自然會(huì)促進(jìn)身心健康、長(zhǎng)壽延年。有資料表明，我國(guó)歷朝歷代大多數(shù)書(shū)法家，不僅身體健康，而且多為高壽。如唐代幾位大書(shū)法家，張旭活了89歲，柳公權(quán)活了88歲，歐陽(yáng)詢是85歲而終。明代書(shū)畫(huà)家董其昌享年83歲，文征明享年89歲。事實(shí)證明，那些性格溫和、樂(lè)觀豁達(dá)、飲食起居有一定規(guī)律的書(shū)法家最易長(zhǎng)壽。書(shū)法家舒同總結(jié)說(shuō)：“經(jīng)常寫(xiě)字，氣血暢通，疾病也少。”這是因?yàn)閷?xiě)字時(shí)“不思聲色，不思得失，不思榮辱，凝神靜氣，氣貫于一”的結(jié)果。此話并非虛言。心情煩躁、郁悶時(shí)，練書(shū)法可以促使人心平氣和，與人為善，寧?kù)o淡泊、寵辱不驚，乃至知足常樂(lè)。乏了累了，寫(xiě)上幾幅字，便覺(jué)舒服爽快，似乎有用不完的勁兒。有的人借練習(xí)書(shū)法來(lái)療傷醫(yī)疾，康復(fù)病體，往往有一定作用。也有不少老年人通過(guò)練習(xí)書(shū)法，達(dá)到靜心、養(yǎng)性、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的效果，從而有益于健康。

實(shí)踐早已證明研習(xí)中國(guó)書(shū)法確有養(yǎng)生之效果。心情平靜，心底坦蕩，與人為善，笑口常開(kāi)，在這種心理狀態(tài)下，腦內(nèi)啡呔就會(huì)不斷地分泌出來(lái)，增強(qiáng)免疫功能，治療內(nèi)臟“故障”，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。當(dāng)然壽命高低、健身延壽的因素是多方面的，與人們物質(zhì)生活狀況、生活習(xí)慣、調(diào)養(yǎng)等都有關(guān)系。在當(dāng)今多元化的時(shí)代，愿大家都來(lái)學(xué)點(diǎn)書(shū)法或搞點(diǎn)兒其他文學(xué)藝術(shù)，永遠(yuǎn)與健康、幸福為伴。

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