最高雅的抗衰老運動--習練書畫
古往今來,大書畫家大多是長壽者.如三國(魏)鐘繇80歲;唐代歐陽詢85歲,顏真卿76歲,柳公權87歲; 宋代米友仁80歲,文彥博90歲;明代文征明90歲,董其昌83歲;清代劉墉86歲,梁同書93歲;近現(xiàn)代的沈尹默89歲,于右任87歲,齊白石94歲,何香凝95歲,啟功93歲.
有人曾將明清兩代著名書畫家同著名高僧作過比較,在28人當中統(tǒng)計結果是:書畫家平均年齡79.7歲,高僧平均年齡66歲.由此可見,書畫活動比高僧修煉更有利于健康.一些醫(yī)學專家統(tǒng)計、研究后發(fā)現(xiàn),在所選的當今的20種職業(yè)與工作中,最使人長壽的就是書法.看來練習書畫確實能延年益壽.這是因為:
其一,書畫可“練心”.書畫是一種創(chuàng)造性的“練心”活動.在進行書畫創(chuàng)作時,重要的是要調理心境,排除雜念,全神歸一.這同氣功、太極拳等具有類似的效用.
其二,書畫可“練靜” .清人周星蓮說過,“作書能養(yǎng)氣,亦能助氣,靜坐作楷法數(shù)十字或數(shù)百字,便覺矜燥俱平,隸行草任意揮灑,至痛快淋漓之候,又覺靈心煥發(fā),”“練靜”需“超覺靜思”.這與氣功中“以一念代萬念”和道家的“守一而延年”有異曲同工之妙.據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學總結,這種“超覺靜思”的生理效果有4點:一可減少能量消耗,二可使腦電波穩(wěn)定,三可降低血液中的乳酸鹽濃度(乳酸鹽被認為是人體內的一種疲勞素).四可使人心平氣和,頭腦清醒.
其三,書畫可“練體”.書畫活動類似于輕微的體育活動和體力勞動.練習書畫有調節(jié)人的高級神經(jīng)活動的功能,它能活血,通經(jīng)絡,促進新陳代謝.作書畫不僅要用腕力、臂力、指力,而且還要運用腰力,對腰腿鍛煉尤為顯著.醫(yī)學界普遍認為,腰腿健康與人體健康關系密切,人的衰老常從腰腿開始.腰部如有疾病,會加速衰老過程,鍛煉腰腿則可延緩衰老而至長壽.
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