最高雅的抗衰老運(yùn)動(dòng)--習(xí)練書(shū)畫(huà)
古往今來(lái),大書(shū)畫(huà)家大多是長(zhǎng)壽者.如三國(guó)(魏)鐘繇80歲;唐代歐陽(yáng)詢(xún)85歲,顏真卿76歲,柳公權(quán)87歲; 宋代米友仁80歲,文彥博90歲;明代文征明90歲,董其昌83歲;清代劉墉86歲,梁同書(shū)93歲;近現(xiàn)代的沈尹默89歲,于右任87歲,齊白石94歲,何香凝95歲,啟功93歲.
有人曾將明清兩代著名書(shū)畫(huà)家同著名高僧作過(guò)比較,在28人當(dāng)中統(tǒng)計(jì)結(jié)果是:書(shū)畫(huà)家平均年齡79.7歲,高僧平均年齡66歲.由此可見(jiàn),書(shū)畫(huà)活動(dòng)比高僧修煉更有利于健康.一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)、研究后發(fā)現(xiàn),在所選的當(dāng)今的20種職業(yè)與工作中,最使人長(zhǎng)壽的就是書(shū)法.看來(lái)練習(xí)書(shū)畫(huà)確實(shí)能延年益壽.這是因?yàn)?
其一,書(shū)畫(huà)可“練心”.書(shū)畫(huà)是一種創(chuàng)造性的“練心”活動(dòng).在進(jìn)行書(shū)畫(huà)創(chuàng)作時(shí),重要的是要調(diào)理心境,排除雜念,全神歸一.這同氣功、太極拳等具有類(lèi)似的效用.
其二,書(shū)畫(huà)可“練靜” .清人周星蓮說(shuō)過(guò),“作書(shū)能養(yǎng)氣,亦能助氣,靜坐作楷法數(shù)十字或數(shù)百字,便覺(jué)矜燥俱平,隸行草任意揮灑,至痛快淋漓之候,又覺(jué)靈心煥發(fā),”“練靜”需“超覺(jué)靜思”.這與氣功中“以一念代萬(wàn)念”和道家的“守一而延年”有異曲同工之妙.據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié),這種“超覺(jué)靜思”的生理效果有4點(diǎn):一可減少能量消耗,二可使腦電波穩(wěn)定,三可降低血液中的乳酸鹽濃度(乳酸鹽被認(rèn)為是人體內(nèi)的一種疲勞素).四可使人心平氣和,頭腦清醒.
其三,書(shū)畫(huà)可“練體”.書(shū)畫(huà)活動(dòng)類(lèi)似于輕微的體育活動(dòng)和體力勞動(dòng).練習(xí)書(shū)畫(huà)有調(diào)節(jié)人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的功能,它能活血,通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)新陳代謝.作書(shū)畫(huà)不僅要用腕力、臂力、指力,而且還要運(yùn)用腰力,對(duì)腰腿鍛煉尤為顯著.醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為,腰腿健康與人體健康關(guān)系密切,人的衰老常從腰腿開(kāi)始.腰部如有疾病,會(huì)加速衰老過(guò)程,鍛煉腰腿則可延緩衰老而至長(zhǎng)壽.
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